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Pilateskurse von Mai - September 2024:
- Kurs 1: Dienstag 8:45 - 9:45
- Kurs 2: Donnerstag 19:00 - 20:00 (ausgebucht)
- Wo: Gruppenraum Therapiezentrum Kandertal
- Kosten: 10x für 220.-
- 6x vor den Sommerferien: 140.-
- 4x nach den Sommerferien: 95.-
- Einzeleintritt: 25.-
- Du würdest gerne kommen, aber Dir passt die Zeit nicht? Dann melde Dich bei Michèle oder fülle diese Umfrage aus.
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Pilates unter freiem Himmel von Mai bis August:
- Kurs 3: Während der Sommermonate findet bei trockener Witterung das Pilates am Mittwoch draussen statt. Anmeldung jeweils bis Dienstagabend. Bitte eine eigene Matte oder ein Tuch mitbringen.
- Wann: Mittwoch 19:00 - 20:00
- Wo: auf dem roten Platz beim Schulhaus in Faltschen
- Teilnahme nur mit Anmeldung möglich
- Kosten 20.- pro Abend
Was ist Pilates?
Pilates ist als Training für alle Altersstufen und Niveaus - seien es Athleten, Hobbysportler oder Untrainierte - gleichermassen geeignet. Der Körper wird funktionell gekräftigt und die Beweglichkeit sowie Entspannungsfähigkeit verbessert. Pilates vitalisiert Körper und Geist und Du fühlst dich einfach gut! Das zeitgenössische Pilates ist den neusten Erkenntnissen aus der Physiotherapie angepasst.
Trainiert wird auf einer Matte in verschiedenen Ausgangspositionen und mit variantenreichen Übungen. Im Stehen, Liegen, Sitzen, Knien werden die Bewegungen präzise, kontrolliert und im Einklang mit der Atmung ausgeführt. Dabei stehen besonders die tiefliegenden Muskeln im Fokus. Diese sind wichtig für die innere Stabilität, das Gleichgewicht und eine gute Körperhaltung. Deshalb wird vor allem auf eine korrekte Ansteuerung des Beckenbodens wie auch der tiefen Bauch- und Rückenmuskeln geachtet. Durch den Einbezug der globalen Muskulatur wird die Bewegungsfreiheit und Leistungsfähigkeit des ganzen Körpers optimal mittrainiert.
Weshalb Pilates?
- Pilates heisst schonende und kontrollierte Bewegungen für einen leistungsfähigen Körper und Geist mit gesunden Gelenken.
- Kraft, Beweglichkeit und Entspannung von Nacken und Kiefer werden erhöht und die Kontinenz wird verbessert.
- Gleichgewichtsgefühl und Gesundheit der inneren Organe werden gefördert und die Bewegungsqualität wird optimiert.
- Körperbewusstsein, Achtsamkeit und Haltung werden verbessert und Dein Körperbild positiv geformt.
- Die Körpermitte wird gestärkt, was das A und O für jede Sportart und den Alltag bedeutet!
- Innere Ruhe und eine ausgeglichene Stimmung werden unterstützt.